Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает в себя 8 шагов, каждый из которых состоит из упражнений на пресс. Для выполнения упражнений потребуется диван, сила воли и желание, а также 10-20 минут времени. Рекомендуется начинать с малого и постепенно увеличивать количество повторений, чтобы избежать боли в прессе. Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.