Метод кувшинов - это эффективный способ ведения личного бюджета. Распределите деньги по шести кувшинам, каждый из которых отвечает за определенную сферу жизни. Это поможет вам не потратить больше, чем запланировали. Кувшин 1 - самое необходимое, кувшин 2 - развлечения, кувшин 3 - накопления, кувшин 4 - образование, кувшин 5 - личные запасы, кувшин 6 - благотворительность и подарки.

Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает в себя 8 шагов, каждый из которых состоит из упражнений на пресс. Для выполнения упражнений потребуется диван, сила воли и желание, а также 10-20 минут времени. Рекомендуется начинать с малого и постепенно увеличивать количество повторений, чтобы избежать боли в прессе. Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.

Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество отжиманий на каждый день в течение 6 недель.

Магазин FreeRide проводит розыгрыш, главным призом которого является велосипед STELS 830. Дополнительные призы - велорюкзак Deuter Compact EXP 12 и подарочный сертификат на 1500 рублей. Участие в розыгрыше возможно при выполнении нескольких условий, включая репост записи и вступление в группу магазина. Розыгрыш будет проводиться 4 октября 2014 года в одном из магазинов FreeRide в Тюмени.